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2026.7.27
明治安田さんによるベジチェックを受けて
ヘルスメイト主催のこども料理教室開催！
20人の子どもたちと
栄養たっぷりご飯を作りました
私は調味料分配係
今どきの子は、軽量スプーンでの測り方
わからないのかな⁉️
すり切りのやり方を教えてあげました
普段は目分量で料理する私ですが（笑）
こういう時はちゃんとやります！
ジュースの角砂糖何個入っているでしょう
クイズがやはり盛り上がりました
子どもたちと触れ合い
楽しい時間となりました
ヘルスメイトの皆様のサポート
さすがでした！
ありがとうございました
こういう機会に参加していただき
料理にそして食べる物に興味を持って
自分の身体づくりに
役立てて欲しいです
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2026.7.6
ヘルスメイト研修
7月27日に行われる
子ども料理教室用のメニューを
比治山大学の学生さんたちと共に作りました
おやつの摂り方についても学び
ジュースに何個角砂糖が入っているか？
クイズも楽しみました！
これを知ると
ジュースを飲むのが怖くなります…
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2026.4.20
ヘルスメイトア研修＆総会
皆様が健康に過ごせるよう
食の見直しや栄養バランスの摂れた
食事作りをヘルスメイトの仲間たちと広げます
今日のご飯も美味しくできました！
保育園児が喜んで食べるという
お麩のラスクが特に美味しかったです♡
カレー、きな粉、ゴマ、キャラメルなど
バリエーションが広がりそう！
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2026.1.26
ヘルスメイト研修会
研修会の前に…
山陽女学園高等部にご挨拶へ行って参りました
5月の広報さくらの裏表紙
キラリ！はつかいちの高校生ページを
担当させていただきます
教頭先生がなんと同級生
お友達だったことにビックリ！
記事の依頼だけではなく
昔話に花も咲き
さらに今後の取り組みについても
お話できてワクワクしてきたところです
ヘルスメイト研修は郷土料理を学びました
押し寿司は家ではなかなか作らないので
いい経験をさせていただきました
根菜たっぷりのっぺいやほうれん草と大豆おひたし
デザートは豆乳プリンのルバーブジャム添え
どれも美味しくてバランスも良くて最高でした！
和食文化継承リーダー研修のテキストをいただき
中を読み進めると…
面白すぎる！
内容が濃い！
子どもたちに伝えていきたいなぁと思うことばかり
これを使いながら
私がやりたい食育を
次年度はやっていこうと思います！
ゼロから作り上げるのは
とても大変ですが、子どもたちの食が豊かに
何を選んで食べたらいいか？
学んでもらえるような内容にしたいなと思います
今日もご馳走様でした
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2025.11.21
100人カイギへ登壇させていただきました
毎回5人のゲストを呼んで
合計20回の会議で解散！
今回のテーマは「食と農業」
私は食生活改善推進委員
別名、ヘルスメイトとして
お話しさせていただきました
なぜ？私が食育をしているのか？
何を選んで食べるのか？
誰と食べるのか？
食べることは身体の栄養だけではなく
共に食事をする人とのコミュニケーションだ
心の栄養にもなります！
食の大切さについて
これからもしっかりお伝えしていきます！
この度は貴重な機会を
ありがとうございました
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2025.11.15
ウォーキングリーダー交流会
健康講座を聞いて
私は食生活改善推進委員（ヘルスメイト）
として、ランチ作りを！
歩く大切さを痛感です
脂肪を落とすためには
1日12,000歩歩く必要があるとか！
が、頑張れるかなぁ〜
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2025.11.7
ヘルスメイト
防災食を作ってみよう！
12/8の本番に向けた試作です
上手に出来上がり、大満足！
以前、中学校で指導した内容を
ヘルスメイトで活用することにしました
お役に立てて良かったです！
お皿にラップを敷いて
おかずを入れると
お皿が汚れずに便利です！
災害時は水が貴重なので
少しでも節約できる知恵です！
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2025.9.8
ヘルスメイト研修会
安田女子大学の学生さんの考案メニュー
秋満載で美味しかったです！
これを11月の
ウォーキングリーダー交流会での
昼食として提供致します
しっかり体操、勉強して
栄養満点ご飯を食べて
健康に過ごしましょう！
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2025.8.31
今日は野菜の日
ヘルスメイトの皆様と
地御前にある「JAよりん菜」にて
野菜を使ったメニュー試食
180食を作って配布いたしました
今日作ったのは
・豚肉とピーマンのからしみそ和え
・トマトときゅうりの薬味ゴマ酢和え
・オクラとさくらえびのチヂミ
どれも好評であっという間になくなりました！
今日はイベントを他にもやっていて
野菜の詰め放題や
明治安田さんによる
血管年齢検査やべジチェックも
行われていました
国際大学の医療栄養科の方も一緒に
試食やレシピを配ったり
楽しく過ごしました
意識して野菜を摂っていきたいですね
私の血管年齢は・・・
40歳！
実年齢マイナス６歳の結果
まずまずでしょう
べジチェックの結果は
前回に比べると少し落ちていて
飲み会が続いていた結果かと
これからも健康に過ごすために
食事を見直して元気に頑張ります！
+2025.6.30
ヘルスメイトの伝承講習を行いました
塩分控えめ野菜たっぷりメニューを
地域の方々と一緒に作って食べてしゃべって！
簡単に作れるのに栄養満点！
まさに、私が伝えている遺伝子栄養にも
通じるところがあり
ワクワクが増しております
一人一人が健康への意識を変えて
取り組んでもらえたら嬉しいです！